LO LOGRAREMOS

yo soy una chica asi como usted con inseguridades en cuanto al peso , realmente quisiera poderme vestir a la moda , poder lucir un cuerpo DESENTE un cuerpo que me haga sentir seguridad con los demas y con kigo misma poreso he creado este blog PARA QUE JUNTAS nos ayudemos.

ANTES DE LA DIETA!!!!!

1- Debemos inscribirnos al gimnasio mas cercano a nuestras casa, me parece que si vamos a adelgazar que sea fortaleciendo musculo y evitando asi la flacides que dejeme decirle !!!QUE HORROR!!! para ello necesito que tengamos compromiso y mucha pero mucha FUERZA DE VOLUNTAD si tu caso es de ser una de esas chicas peresosas y sedentarias, pero si lo quieres lograr creeme este seria un muy buen paso.

2-yo les voy a contar talves algunas no estan de acuerdo pero si eres de esas chicas que son como yo impulsivas a comer , chicas que no pueden contenser y el habre les ganas, primero averigua esas pastillas sibutramina de 10 gr, estas te dan saciedad por 15 horas yo las he tomado y baje muy rapido manteniendome bien y eso si SIN NADA DE HAMBRE eso es lo que tubo que ver en que me ayudara , no son caras las la caja vale 10 mil pesos colombianos y son muy faciles de conseguir en cualquier farmacia.

3- haremos un plan o estrategia donde escribiremos nuestras debilidades, y fortalezas en cuanto a la comida, ejemplo que no puedes pasar un dia sin comer un helado entonces lo anotas para tenerlo en cuenta ya que eso podria estropiar la dieta, y las fortalezas pues las comidas sanas que te gusta para que no resulten comiendo comida que no les gusta NO HAY NADA MAS HORRIBLE QUE COMER LO QUE A UNO NO le gusta.
hacer unos propositos y en la primera semana de dieta es la de prueba donde evaluaras en que fallas frecuentemente y cuanto pierdes por semana para calcular lo que puedes perder no se en un mes ejemplo.

4-Trata de no comprar comida unicamente fruta y mas fruta, MUCHISISISIMA AGUA y la comida que halla provocativa dejala fuera de tu alcance , NO hay nada mas molesto quellegar del gimnacio ya despues de haber perdido cierta cantidad de calorias y ver la comida con cantidades de calorias y hechar a perder todo , poreso hay que dejar todo fuera del alcanse o de la vista para evitar tentaciones, y evitar entrar mucho a la cocina, deja lo que vas a comer muy a la mano para que no lo pienses tanto.

5- mentalisa lo siguiente: TODO lee bien TODOOOOO!!!!! lo que comas despues de las 6 de la tarde ENGORDA asi que queridita la cena queda ELIMINIADA y creeme te garantizo porque yo lo vivi al otro dia amaneces muchisimo mas liviana.

6- ve al gimnasio a diario y te recomiendo la trotadora, haz 30 minutos pero suda trata de sudar mucho, necesitamos perder grasa, trata de ir en la ma;ana es muy chevere iniciar el dia asi , te sientes mejor sabiendo que ya tienes 300 calorias de menos.

7- pesate 1 ves por semana no te peses todos los dias pues los cambios no se ven de un dia para otro NO TE ENGA;ES. e imaguinate como seras en 3 semanas y veras que eso aumenta mas la espectativa.

8- suerte y por lo general inicia tu dieta un lunes que es como el inicio de la semana.

9- aun no hemos iniciado la dieta y quiera saber que opinan que aportarian, pues es importante las que se quieran unir a la dieta lo lograremos juntas quien se e apunta ??????????